今回は「栄養」についてです。 身体の動かし方と同様、栄養も非常に大きな問題点になっているのではないかと考えています。 ボルダリングは瞬間的な負荷の高いスポーツなので、体にかかっている負担も相応に高くなっています。 身体は食べたもので構成、修復されているので、当然かかった分の...

前回の記事では、悪い姿勢について書いてみました。 今回は、どう修正するかについて書いていきたいと思います。 修正に関しては、どのようにフォームが崩れているかによって変わってくるため「人によって方法は異なる」のが現実だと思いますが、それだと話が進まないので「僕がどう修正したか...

前回の記事で「フォーム」と「栄養」について触れて終わりましたので、 もう少しその内容について僕なりに掘り下げていきたいと思います。 まず「フォーム」についても「栄養」についても人体についてどれくらい理解しているかという部分が大きな問題ですが、...

【①～④まであります。長文で回りくどいです。お暇なときにどうぞ】 最近故障をしてしまって辛い思いをしているクライマーが周りに増えてきてしまっているので、自分なりのケガをしない身体づくりについて書いてみようと思います。 （注）あくまで、僕が１０年くらい登っている中で、自分なり...