最近、大人向けのスクールでは毎週決まった課題を登るルーチン練習を取り入れています。 初心者から中級者の方が苦手になりやすい、大きな重心移動を伴う動きを単純化。 「動き系」と呼ばれるランジやコーディネーションの溜めの基本動作を 優しい一つの動きで繰り返し練習してゆきます。 基本的にはアップとして身体のスイッチを入れるために使用するので 動きのバリエーションを増やして4〜５本ほど スクール生全員で毎週同じ課題に取り組むため 動きの良し悪しや、自身の動きの改善もわかりやすくなってゆきます。 初めは難しそうに感じますが、 慣れてくると自然に負荷なく取り組むことができ 実際のカラーセット課題に取り組む際の動きのベースを作ることができます。 この練習のいいところは 始めたばかりの初心者にも取り組みやすいところ。 失敗しても成功しても 改善点が見つかりやすいのが特徴です。 クライミング経験が永いで「動き系」か苦手な意識が強い方ほど 恐怖心が強くなってしまっていたり、悪い癖がついているため しっかりと取り組んで行きたい部分でもあります。 始めたての初心者にはスム